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[한국시사일보] 지루한 운동은 가라! 음악과 함께 운동하자!

작성자: 송지웅기자님    작성일시: 작성일2021-06-07 15:36:31    조회: 251회    댓글: 0


지루한 운동은 가라! 음악과 함께 운동하자!

운동은 재미있어야 한다. 아무리 몸에 좋고 다이어트 효과가 뛰어난 운동이라 할지라도 재미가 없으면 꾸준히 하기 힘들다. 혼자가 아니라 여럿이 함께하고, 음악을 즐기며 운동 할 수 있다면 그야말로 다이어트에 최적화된 운동이라고 볼 수 있지않을까? 이러한 조건에 딱 맞는 운동이 바로 복싱과 레즈밀이다. 제대로 땀 흘리고, 그만큼의 다이어트 효과를 얻을 수 있는 이 두 가지 운동을 함께 할 수 있는 곳이 있어 다녀왔다.
당진에 위치한 <곽우철 복싱>은 복싱과 레즈밀을 전문으로 하는 체육관으로 엘리트복싱선수 출신의 코치가 직접 지도한다.

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레즈밀은 세계에서 가장 유명한 피트니스프로그램중 하나로 다수의 사람이 음악에 맞춰 춤을 가미한 운동 루틴을 반복하는 피트니스 프로그램이다.
레즈밀은 과학에 기반한 운동법으로, 신체부위를 골고루 자극함과 동시에 신나는 음악을 통해서 트레이닝의 즐거움을 높인다.

복싱과 레즈밀 이 두 가지 운동은 그야말로 상호보완적이다. 레즈밀이 근력운동이라면 복싱은 유산소 운동이기에 함께 했을 때 다이어트의 효과를 극대화 할 수 있기 때문이다. 운동시간은 레즈밀 50분, 복싱 30분으로 1시간 20분 남짓이지만 칼로리 소모가 높고 운동 강도가 높은 만큼 다이어트 효과도 크다.
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또한, 복싱은 우리 아이들에게 건강과 자신감을 길러줄 수 있는 운동이며, 성장판을 자극하여 키성장에도 큰 도움을 줄 수 있다.

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곽우철복싱에서는 복싱 단증심사도 이루어지고 있다.

 

 

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<송지웅 기자 kiss4613@nate.com>  

작성자: 송지웅기자님    작성일시: 작성일2021-06-07 15:36:31    조회: 251회    댓글: 0

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